大迫傑の食事を真似れば早くなる?!フォームやシューズ、トレーニング徹底解説!

陸上界のレジェンド的な存在である『大迫 傑』選手をご存じでしょうか?

2013年カーディナル招待10000mにて日本人学生新記録を樹立。3000m、5000m及びマラソンの日本記録保持者である彼!!

この強さの秘訣はどうやら食事が大きく関係しているようです・・・

もちろんトレーニングもですよ!!

今回はみんな大好き大迫傑選手のアスリート飯(食事)をリサーチしましたので、ご紹介いたします(⌒∇⌒)

シューズやトレーニングのこと、ランニングフォームなどについても解説します。

大迫傑の食事ってどんな?真似れば早くなる?!

大迫選手、合宿中は自炊をしているそうで、買い物は自ら行くそうです。

大迫選手の食事メニュー

「朝食」はパン2枚(バターとメイプルシロップをつけて)、コーヒー。

「昼食」は卵とほうれん草の炒め物。

あれ??

意外と普通・・・あの運動量でこの内容では少ないようですが・・・

実は、神経質になる程徹底するわけではなく、最低限の栄養を考えて、あとは自分の好きなものを食べるというスタンスだそうです

この内容なら皆さんもマネできると思いませんか?

 

プラスして、大迫選手おすすめの食材は『豆腐

豆腐はたんぱく質量が多く、糖質の代謝を促してエネルギーに効率的に変換するために必要なビタミンB1も豊富に含まれています。

 

とこれがご自身でお食事を作るとき・・・

ここからが本番ですよ!!

お食事の担当は基本的には奥様!

モットーは『半端なく普通の家庭料理』。

リオ・オリンピックの前や記録会の時でも、大迫選手は、特別な食事メニューは用意していなかったといいます。

普段のレシピについても様々な食品を組み合わせて五大栄養素を摂取するように工夫をされています。

それは、親子丼やおでん、焼きそばなど一般の家庭でもよくあるメニューです!

工夫次第で家庭料理はアスリート飯に早変わりします♪

そして、奥様のすごいところが、大迫選手の練習内容でメニューを変えているところ!

例えば、ポイント練習などの強度の強い練習をするときは、たんぱく質が多めの食事となるように心掛けたり、レース前日は丼物などで炭水化物の摂取量を増やす工夫をしているそうです。

メニューの内容は大迫選手の前日のストレッチの様子や持ち運びする荷物の種類や量の変化で練習メニューを予想し、臨機応変に決めているというから驚きです!!

奥様のスペックもめちゃくちゃ高いですね☆

大迫傑のフォームの特徴とは?

大迫選手のフォームで特徴的なのは前傾姿勢とフォアフット着地、そして腰の高さが上げられます。

一般的に私達は「走る」という動きを考えた時、上げた足を下ろすときは踵から地面に着きますよね?

フォアフットのフォアとは「全面の」という意味。

つまり足の前面を使って着地するという方法になります。

この走りの特徴は、地面との衝撃をシューズのクッションに頼るのではなく自身の足の筋肉や骨盤、上半身の諸動で受け止めることにあります。

世界を席巻しているアフリカ勢マラソン選手のフォームに近いところがあるそうです。

また、大迫選手は比較的ストライドが大きいそうです。

スポンサーリンク

大迫傑のシューズにはこんな秘密があった!

大迫選手が日本新記録を出したときに履いていたシューズが「ナイキ エアズーム ヴェイパーフライ4%フライニット」です。

ナイキこのシューズはとにかく軽く、25cmサイズでわずか165g!靴を履いているのかわからないように感じられるようです。

 

軽いだけではなく、ソールのクッション性、推進力も兼ね備えたシューズで、今陸上界では大ヒット商品!!!

トレーニング方法がすごい?!

大迫流のトレーニング方法があるようです。

通常、マラソンの練習では、40km走を何度も走りながら調整を行っていきますが、大迫選手は練習で40kmを超える距離は走らないそうです。

これは、距離にこだわらず質の高い練習にこだわっているからだそうです。

大迫選手はスピード、スタミナ、フィジカル、これらのバランスを考えつつ、マラソンに必要な能力を鍛え上げる練習を行っており、これが大迫流トレーニングであり、強さの秘訣だそうです!!

大迫選手にとってマラソンは自分との闘い!!だそうですよ☆

かっこいいですよね(⌒∇⌒)

スポンサーリンク

嫁や子供の紹介

大迫傑選手は、大学生の時に子供が出来て結婚したそうです。

お相手は元SKE48の研究生の橋本あゆみさん。

橋本さんはSKEを卒業しています。

また、大迫選手の練習拠点であるアメリカで暮らしています。

お子さんはバイリンガルなのかしら・・・☆☆☆

お子さんの詳しい情報が見つかりませんでしたので、リサーチを続けわかり次第追記します!

本を出してるって本当?書評は?

大迫選手、本まで出版されてます!!

マルチナ才能をお持ちですね☆

『走って、悩んで、見つけたこと。』というタイトルの書籍です。

 

感想レビューのご紹介

もっと自分って特別だと思ってるのかと思っていたけど全然違って、ただひたすら自分と向き合い努力する人だった。

常に自分と対話し悩み答えを出し実行する。

シンプルだけと1番難しいことをしているから応援したくなるのかもしれない。

 

本当に思った通りのストイックな考え方。

マラソン以外にも色々役立つことが満載。

若いのにすごいわ。

ぜひオリンピックに出て活躍してほしい。

 

大迫選手のストイックな考え方が書かれている内容のようですね。

このストイックさがなければ、あのような記録は出せないのではと思います。

まとめ

今回は陸上界のレジェンド的な存在である『大迫 傑』選手についてご紹介しました。

ご家族の支えと、ご自身のストイックな練習によりあの強さを維持しているのではないでしょうか?

大迫選手は東京オリンピックの出場内定はまだもらえていませんが、今後の活躍でオリンピックに出場できる可能性があります!!

日本であの走りが見られることを期待して一緒に応援していきませんか?

夏は北海道でマラソン観戦を楽しみましょう(o^―^o)ニコ